De første 30 minutter byder på effektiv og energifyldt jumping fitness i frisk tempo. Øvelserne er teknisk enkle og udføres med få pauser, så pulsen kommer op, og du får en god forbrænding og masser af energi.

De sidste 30 minutter skifter vi fokus til ro og velvære med forskellige udstræknings og afspændingsøvelser. Øvelserne er inspireret af instruktørens egne erfaringer og har til formål at give kroppen ro og øget smidighed.

Medbring gerne et tæppe og en ekstra trøje til den afslappende del af timen.